Die Hauptidee besteht darin, die Dynamik von Aerobic-Übungen durch die entspannte Ausführung von Tai-Chi-Bewegungen zu ersetzen. Ärzte sind sich seit langem darüber im Klaren, dass körperliche Aktivität notwendig ist, um Herzkrankheiten vorzubeugen, aber ohne übermäßige körperliche Anstrengung – insbesondere bei älteren Menschen. Dieses umstrittene Problem zu lösen, ist im Prinzip unmöglich, aber es gibt verschiedene private Methoden, um die erforderlichen Bedingungen zu schaffen. Und Tai-Chi ist eine davon.
Statt Treppenlaufen werden den Menschen ruhige gymnastische Übungen angeboten, statt Springen und Akrobatik – Dehnung und Meditation. Die langsame, entspannte Wiederholung einfacher körperlicher Bewegungen belastet das Herz und die Blutgefäße nicht, lässt sie aber gleichzeitig härter arbeiten als sonst. Die heilende Wirkung zeigt sich am besten bei älteren Menschen, die bereits Herzprobleme haben – sie sagen, dass sie ihren Körper und ihr Leben buchstäblich neu zu spüren beginnen.
